東京23区へ発信！お部屋掃除でストレス解消！快く掃除できるコツとは？

2024年7月27日 2024年7月5日

yamakei01200507@gmail.com

仕事や家事、育児など、忙しい毎日を送っていると、ついお部屋掃除を後回しにしてしまいがちです。しかし、散らかった部屋で過ごしていると、ストレスが溜まってしまうこともあります。

そこで今回は、お部屋掃除をストレス解消にも繋がる、快く掃除できるコツをご紹介します。

目標を明確にする
最初に、掃除の目標を明確にすることが大切です。例えば、「今日はキッチンだけ掃除する」、「1時間だけ掃除する」など、具体的な目標を設定しましょう。目標を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
小さなことから始める
いきなり大掛かりな掃除をしようとすると、気持ちが重くなってしまいます。まずは、小さなことから始めるようにしましょう。例えば、机の上の整理整頓や、床の掃除など、簡単にできることから始めてみましょう。
音楽を聴く
音楽を聴きながら掃除をするのも効果的です。好きな音楽を聴くことで、気分転換になり、掃除が楽しくなります。また、アップテンポの音楽を聴くと、自然と体が動き、掃除のスピードも上がります。
タイマーを使う
タイマーを使って、掃除時間を区切ると効果的です。例えば、20分間掃除をして、5分間の休憩を取るなど、メリハリをつけて掃除しましょう。タイマーを使うことで、集中力が続きやすくなり、効率的に掃除することができます。
ご褒美を用意する
掃除が終わったら、自分にご褒美を用意しましょう。好きなお菓子を食べたり、映画を見たり、好きなことをしてリラックスしましょう。ご褒美を用意することで、モチベーションを維持しやすくなります。
家族や友人と協力する
家族や友人と協力して掃除をするのもおすすめです。みんなで協力することで、掃除の負担が軽減され、楽しく掃除することができます。また、掃除をしながら会話をすることで、コミュニケーションを深めることもできます。
掃除道具を揃える
使いやすい掃除道具を揃えることも大切です。自分に合った掃除道具を使うことで、掃除が楽になり、楽しくなります。また、お気に入りのデザインの掃除道具を使うと、モチベーションも上がります。
こまめに掃除する
毎日少しずつ掃除をすることで、部屋を清潔な状態に保ちやすくなります。また、こまめに掃除することで、大掃除の負担も軽減することができます。
掃除を習慣化する
掃除を習慣化することで、ストレスなく掃除をすることができます。毎日少しずつでもいいので、掃除を習慣化しましょう。
完璧を目指さない
完璧を目指そうとすると、掃除が苦痛になってしまいます。ある程度汚れたら掃除するくらいの気持ちで、気楽に掃除しましょう。